最新膳食指南出台,喂养、营养问题这么办
今年4月26日,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》。今天,我们跟随长春市儿童医院儿童保健科主治医师刘恋,一起掌握最新儿童营养准则吧。
0~6月龄婴儿
1.母乳是婴儿最理想的食物,坚持6月龄内纯母乳喂养。
2.生后1小时内开奶,重视尽早吸吮。
3.回应式喂养,建立良好的生活规律。
4.适当补充维生素D3,母乳喂养奶量充足无需补钙。
5.母乳喂养遇到困难时,需要医生和专业人员支持。
6.定期监测婴儿体格指标,保持健康生长。
7~24月龄婴幼儿
1.继续母乳喂养,满6月龄起必须添加辅食,首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富含铁的泥糊状食物。有特殊需要时,须在医生指导下,调整辅食添加时间。
2.及时引入多样化食物,重视动物性食物的添加;每次只引入一种新食物,逐步达到食物多样化;不盲目回避易过敏食物,1岁内适时引入各种食物;从泥糊状食物开始,逐渐过渡到固体食物;逐渐增加辅食频次和进食量。
3.尽量少加糖、盐,油脂适当,保持食物原味。
4.提倡回应式喂养,鼓励但不强迫进食。
5.注重饮食卫生和进食安全。
6.定期监测体格指标,追求健康生长。
学龄前儿童
1.食物多样,规律就餐,自主进食,培养健康饮食行为。
2.每天饮奶,足量饮水,合理选择零食。
3.合理烹调,少调料少油炸。
4.参与食物选择与制作,增进对食物的认识和喜爱。
5.经常户外活动。
6.定期体格测量,保证健康成长。
科学喂养,平衡营养,儿童保健科全体医护愿守护您的宝宝健康成长!